HIIT (Grit) — сверхинтенсивный интервальный тренинг (High-Intensity Interval Training). Короткие взрывные серии упражнений сменяются кратким отдыхом. Максимально эффективен для сжигания жира и развития скоростно-силовых качеств. Очень высокая нагрузка